Witam . W Listopadzie byłem u lekarza bo wystąpił u mnie pewien problem . Mianowicie ból podbrzusza wraz z prawym jądrem . Wykonałem USG wszystko wyszło w jak najlepszym porządku . Jakieś 5-6 dni temu podobny ból wrócił tyle , że teraz boli podbrzusze nad przyrodzeniem . Dziwne bo nie boli podczas treningu , tylko czasami kuje -.- . Objawy z [...]
Witam! Mój problem tyczy moich nóg,zamierzam od września wrócić do treningów z priorytetem na nogi właśnie. Trochę tematów poczytałem i jakoś nie docierają do mnie, Nogi trenowałem często gęsto olewatorsko. Nie mam po kim w sumie ich mieć rozwiniętych,mój stary ma takie jak moje ramiona... A ramion też nie mam szałowych... Zastanawia mnie czy taki [...]
Witam, chciałbym zapoznać się z waszą opinią :) Trenuję rok, żadnej suplementacji jeszcze nie stosowałem, na razie kilka razy stosowałem różne diety. Ważę 80kg. Wg. mnie problem jest z klatką, lecz cięzko mi ją wyrobić z powodu blizny (wypadek w dzieciństwie). Wymiary: biceps 39 klatka 105 pas 81 udo 59 łydka 44 [...]
Cześć Mój problem polega na tym iż chudnę przy diecie na masę. Czy może być to spowodowane zmianą pożywienia (mniej rozpychającego), bo wcześniej nigdy nie jadłem pokarmów tego typu co teraz. Mam nadzieję że moje spadki nie są wynikiem katabolizmu, a po prostu wynikiem odpompowania. Ćwiczę od miesiąca wraz z poniższą dietą, którą znalazłem na tym [...]
[...] kolanem, bo na rehabilitacje sie czeka długo, zapisałam sie na krio i laser ćwicze troche w domu i ruszam rzepką. czy taki skrzep w kolanie sam może się wchłonąć? Jak na moją logikę coś co nie jest płynem jak ma się wchłonąć? Czy ktoś miał już taki problem? dodam że noga się zgina najwięcej na 90 stopni i wygląda na to że to z powodu obrzęku.
[...] - lewostronny niedowład ciała, co znaczy że mam mniejszą sprawność w nodze i ręce (m.in przykurcz mięśni), są one chudsze i słabsze od prawej strony. Dodatkowo problem z kręgosłupem - dyskopatia lędźwiowa. Wydolność organizmu bardzo niska. Zdaje sobie sprawę że w moim stanie szanse na bycie wysportowanym są nikłe ALE doszedłem do [...]
[...] 2-6 deka LL 250 e7d 4-6 prop 5% farmadonu 100e2d i nastepujacym odbloku Clom 1-7 100mg 7-14 50mg Nolva 1-14 20ed czuje sie niestety nadal zablokowany, byc moze problem jest w psychice ale nie sadze...nie mam w ogole ochoty na sexik wiem cykl z dupy ale niestety zlamana reka nie pozwolila mi go kontynuowac tak jak pierwotnie [...]
[...] od miesiąca ćwiczę na siłowni , i chce ułożyć diete ale nie wiem czy robić masę czy redukcję/rzeźbę a potem masę ? Ogólnie nie jestem gruby ale brzucha trochę jest i tu jest problem :( Proszę o pomoc , i o pomoc w ułożeniu diety jeśli już będzie wiadomo czy masa czy rzeźba , dietę chciałbym trzymać tak w miarę ;/ nie mam pieniędzy za bardzo :( w [...]
Witam Mam problem z treningiem klatki cwicze klatke tym samym treningiem okolo 6-7 miesiecy i ostatnio mam strasznie dlugi okres stagnacji i chcialbym zmienic jakos plam zeby wyly wieksze przyrosty masy i sily bo juz od dawna nie poprawilem wynikow silowych. oto moj trening klatki : wyciskanie sztanki na plasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli na [...]
Witam Mam 18 lat i pewien problem.Jestem po operacji kregoslupa (zostaly mi usuniete dwa wypaniete dyski L4-L5, L5-S1) bylem operowany rok temu. przed operacja przez pol roku chodzilem kulejac zeby nie obciazac lewej nogi gdyz ona mnie bolala. i niestety teraz mam olbrzymi przykurcz tej nogi. nie moge jej tak wyprostowac jak prawa i przez to [...]
Witam Mam taki problem. Od jakiś 2 miesięcy bolą mnie nogi podczas biegania. Myślałem, że to buty - kupiłem sobie buty trekingowe New Balance no i niestety nie pomogło. Zaczęło się od bólów w od łydki do środstopia. Teraz czasami bez powodu jakiegoś boli mnie z tyłu kolana, a praktycznie ból w okolicach łydki i środstopia zaczyna się nawet na [...]
Witam ;) Mam 17 lat 86 kg wagi 180 cm . I mam problem z brzuszkiem bo czaje się na ślub, z moją koleżanką i che jakoś się w garniak wcisnąć ;P hmmm na siłownie uczęszczam ale to zbytnio nie ma związku z kulturystyką tylko przyjemność i siła. Chodzi mi o to głównie, że jak patrzę na to co ludzie tutaj wypisują z dietami to dla mnie jest głodówka [...]
Witam! Nie wiem czy to problem czy zaleta. :D Trenuje MUAY THAI, nie ze sie chce pochwalic.. Bo nie o to mi chodzi. Dosc dobrze mi idzie, zawody wygrywam, tzn. tez sa porazki. :D:D Ale mam cos takiego, moze tez tak macie ?:D Ze kurcze, na ulicy za wszelka cene unikam walki, jak sie juz jakis delikwent " doczepi " choc wiadomo.. malo takiech [...]
Hejhej, zakładałam temat w crossficie, ale tam jest strasznie mała aktywność i nikt mi nie chce pomóc. Mam taki problem, bo stratuje do szkoły oficerskiej i jak wiadomo potrzebne jest zaliczenie testów sprawnościowych. Poza tym chciałabym poprawić swoja kondycję i wytrzymałości siłową tak dla własnej satysfakcji. Przez 5 tygodni wykonywałam [...]
Witajcie, mam pewien problem. Mam HCG Gonasi HP 5000i.u Ci co widzieli lub widzieli i używali wiedzą, że w jednej ampie, a właściwie flakonie jest proszek przypominający watę. Co mam zrobić w takiej sytuacji, gdy chcę tylko połowę tego prochu wziąć jednak nie rozrabiać go wcześniej... Jak go wyciągnąć z tamtąd? Mam jakoś rozwalić flakon z góry – [...]
[...] pompek i nie czuję się zmęczony lub 60 podciągnięć w seriach nachwytem po których zbytnio się nie męczę a to dziwne bo podciągnę się tylko 6 razy, pompek zrobię 60. Może mój problem polega na tym, że mam za dużo serii (zawsze powyżej 5) ? Podsumowując co zrobić żeby podczas treningu dać z siebie wszystko? Może przyczyną są zbyt długie treningi bo [...]
[...] 30 min po treningu gainer I po jakiś 40 min obiad ryż kurczak warzywa DNT kreatyna z rana ganer śniadanie w pracy wracam z pracy gainer i 60 min obiad problem jest taki ze jak brałem wcześniej samego ganera fajnie wchodziło każda seria zaczynam brać ta kreatynę i czuje ze mięśnie są twarde odazu po trenigu wszytko [...]
Witam. Mam problem z ciągłym spadkiem formy po 3 tygodniowej przerwie. Ogólnie trenuje już od 3 lat, z suplementacją u mnie jest różnie raz wchodzę w jakiś cykl później 5-6 miesięcy przerwy. Wracając do tematu wiadomo przerwy są potrzebne i ta była przeze mnie uznawana jak każda inna przerwa, po powrocie postanowiłem ostro się wziąć do roboty i [...]
[...] do tyłu. Nie jest to jakiś duży dyskomfort ponieważ mogę normalnie dzwigać schylać się ale przy przechylaniu maksymalnie do tyłu odczuwam lekki ból. Wydaje mi się że problem może byc przy martwy ciągu iz przeginałem sie troche za bardzo do tyłu i mozliwe że przy siadach tez był ucisk na to miejsce. Wydaje mi sie ze niedostatecznie [...]
witam panowie otorz mam taki problem cche zrobic redukcje ale mam do wyboru tylko niektore cwiczenia na siłowni opracowane przez rehabilitanta z dzialu zdrowie pana piotra zeml za ktorta bardzo mu dziekuje oto cwiczenia:klatka piersiowa Wyciskanie hantli na ławce plaskiej na zmiane ze skośna -przenoszenie hantla w poprzek ławki -pompki na [...]
